O porquê das pessoas estarem frias?

Sabotadores e Autossabotagem

 “Os Sabotadores, ou seja, os seus inimigos internos, são um conjunto de padrões mentais automáticos habitualmente presentes na sua vida. Cada um desses padrões é dotado de voz própria, crenças e pressupostos que contrariam os seus melhores interesses.”

Nossa mente funciona em três modos: Sábio, Neutro e Sabotador. Pesquisas recentes indicam que para se atingir o modo Sábio é necessário pensar de forma positiva acima de 75% do tempo, descontando-se o modo neutro.

As experiências pelas quais passamos podem ser compreendidas:

• de forma Positiva, tirando-se aprendizados a partir da experiência vivida. Este modo de percepção do mundo ativa nossa Sabedoria;

• de forma Neutra, considerando-se que tudo é apenas experiência;

• de forma Negativa, sendo que o pensamento ou a percepção negativa dos fatos alimenta o nosso sistema de auto sabotagem.

Como funciona  sua mente? Sábio ou Sabotador, saiba

que sua autoestima depende disso.

Nossos defeitos são qualidades em desajuste. Temos que

transformar fragilidades em forças. 

SABOTADORES: (quais os seus?)

O Juiz: é o sabotador principal, leva-nos a encontrar defeitos em tudo.

O Picuinhas: encarna a necessidade da perfeição, de ordem e de organização levada ao extremo.

O Aprazível: leva-o a procurar obter aceitação e afeto através da subserviência, do agrado, do auxílio e da adulação constantes aos outros.

 O Ás: torna-o permanentemente dependente do seu desempenho e realizações para ter respeito por si próprio e obter validação interna.

A Vítima: o propósito deste sabotador é fazê-lo sentir-se emotivo e temperamental, e que esses estados constituem um meio de obter atenção e afeto.

O Hiper-Racional: atribui a supremacia ao processamento racional de todas as coisas, entre os quais as relações.

O Hiper-Cauteloso: traz-lhe uma ansiedade intensa e permanente em torno dos perigos que o rodeiam e do que poderia correr menos bem.

O Inquieto: O Inquieto vive numa constante procura de mais empolgamento na atividade seguinte ou no afã permanente, impedindo que o leitor sinta paz e satisfação com o que está a fazer a cada momento.

O Controlador: é movido por uma necessidade ansiosa de tomar as rédeas, de conduzir as situações e de dominar as ações dos outros.

O Esquivo: desenvolve uma focalização excessiva no que lhe traz prazer e gratificação, evitando os conflitos e as tarefas difíceis e menos agradáveis.

OS TRÊS MAIORES SABOTADORES SUBCONSCIENTES

MEDO: do desconhecido, de mudança, de afetar aqueles que o rodeiam, de se machucar, de arrependimento, etc.

    RESISTÊNCIA: de mudar, de formação de novos hábitos, a desistir de velhos hábitos, ir ficando desconfortável.

       DÚVIDA: que você pode fazê-lo, que você pode mantê-lo, que você vale a pena, que os outros vão aceitá-lo.

SABOTADORES SUBCONSCIENTES

    O CRÍTICO

• Confundido como a voz da razão, é considerado o principal sabotador pelo potencial destrutivo que carrega.

• Este inimigo da mente faz com que o indivíduo encontre defeitos excessivos em si mesmo, nos outros e nas situações, gerando ansiedade, estresse e culpa.

• Com equilíbrio, porém, a autocrítica pode ser bem positiva e gerar crescimento pessoal. 

O INSISTENTE

• Leva a necessidade de perfeição e de ordem às últimas consequências, gerando, mais uma vez, ansiedade e nervosismo e frustração.

• Tenta convencer a mente de que a perfeição só depende dela e que é sempre possível ser atingida.

• Saber a hora de parar de insistir se torna, neste ponto, tão importante quanto a decisão de começar.

O PRESTATIVO

• Obriga o indivíduo a correr atrás de aceitação e de elogios dos outros. Ao tentar agradar sempre, porém, ele perde de vista as próprias necessidades e se ressente. 

• Este inimigo faz parecer que ganhar afeição é sempre uma coisa boa, mesmo que a qualquer preço.

• No fim das contas, a frustração acaba sendo sempre a mesma: não dá para agradar a todo mundo ao mesmo tempo.

O HIPER -REALIZADOR

• Este é o perfil sabotador que diz ao indivíduo que ele só é digno de validação e respeito se tiver desempenho excelente e realizações constantes.

• Costuma ser o grande alimentador do vício em trabalho, como se necessidades emocionais e relacionamentos fossem menos importantes.

• Quem aí nunca se sentiu um workaholic antes? Será que vale a pena?

A VÍTIMA

• Para ganhar atenção e afeto, este inimigo da mente incentiva reações temperamentais e emotivas em qualquer situação adversa.

• Oposto ao hiper-realizador, valoriza os sentimentos ao extremo e cria uma sensação de martírio que faz minar as energias mental e emocional.

• A primeira forma de fugir dessa sabotagem,  é entender que a vitimização está longe de ser a melhor maneira de atrair atenção para si mesmo.

O HIPER-RACIONAL

• Colocar a racionalidade acima de tudo, até dos relacionamentos, é a função deste sabotador da mente.

• Ele alimenta uma impaciência às emoções alheias e faz com que elas sejam vistas como indignas de consideração.

• O maior problema em ser hiper-racional é a limitação da flexibilidade nas relações íntimas e profissionais, causando um desequilíbrio que nem sempre pode ser consertado só com o tempo.

O HIPER-VIGILANTE

• Ansiedade intensa em relação aos perigos que o cercam é o sentimento que este sabotador desperta em quem o deixa falar alto.

• O estado de alerta constante gera uma grande carga de estresse que cansa não só o próprio indivíduo, mas também quem está perto.

• Será que a vigilância sem trégua é a melhor forma de evitar que situações ruins aconteçam?

O INQUIETO

• Está constantemente em busca de emoções maiores e, por conta disso, atrapalha o sentimento de paz e de alegria que poderia ser sentido no presente, caso o indivíduo prestasse mais atenção nele.

• Perder o foco e a apreciação pelo que está acontecendo agora é a grande ameaça para quem se deixa levar por ele.

• Manter-se ocupado nem sempre quer dizer uma vida intensa.

O CONTROLADOR

• Estar no comando, dirigir ações e controlar situações é a maior necessidade deste perfil sabotador.

• Ele pode até conseguir resultados em curto prazo de uma equipe de pessoas, mas no futuro gera um ressentimento nos outros que atrapalha as relações e impede que o grupo exerça sua capacidade plena.

• No fim das contas é mais um inimigo da mente que não se sustenta.

O ESQUIVO

• Concentrar-se só nos aspectos positivos e prazerosos de uma situação faz com que este sabotador incentive a mente a adiar soluções e evitar conflitos, por mais que eles sejam necessários.

• O problema é que, comumente, o resultado de um comportamento baseado nisso é a explosão de conflitos sufocados que foram deixados de lado

MENTE SÁBIA

Atua como a voz que nos tira da sabotagem. Contém basicamente 5 "poderes"

1) O poder de Explorar, com grande curiosidade e com uma mente aberta;

2) O poder de criar Empatia consigo próprio e com os outros e de trazer compaixão e entendimento a cada situação;

3) O poder de Inovar e de criar novas perspectivas e soluções improvisadas;

4) O poder de Navegar e de escolher um caminho que melhor se adeque aos seus valores mais profundos e à sua missão;

5) O poder de Ativar e de iniciar ações decisivas sem o desconforto, a interferência ou as distrações induzidas pelos Sabotadores.

Se quer se livrar dos seus sabotadores, mude os seus padrões de pensamentos. Para cada pensamento limitante dê um novo olhar,  tome como desafio, comece hoje, tenha foco e autoestima.

Baseado na palestra: Auto-transformação - Médica Psiquiatra Ana Simone Volcovz

Porque a mudança assusta tanto?

“Conheça todas as teorias,domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana,seja apenas outra alma humana.” (C.G. Jung)

Porque a mudança assusta tanto?

Quando estamos aprendendo a andar somos cercados de inúmeros cuidados, muitas vezes os nossos pais não deixam sequer cairmos de leve para não nos machucarmos.

Na infância, o que escutamos de cuidado filho para não se machucar, não corre, devagar. Na adolescência então, nem se fala as preocupações dos pais são triplicadas, medo de violência, de más companhias. Quando chegamos na fase adulta muitas vezes acostumamos com situações que não gostamos de verdade ou que gostávamos, mas agora não combina mais com a gente.

Quantas pessoas estão num emprego que não gostam, ou estão em relacionamentos que não são saudáveis, ou não arriscam novos caminhos, somente porque é difícil sair da zona de conforto, dá medo de não dar certo, dá trabalho, temos que focar todas as nossas energias no novo, dá preguiça, assusta.

Isso é natural, porque sempre fomos cercados de cuidados, acostumamos com o que é conhecido, aconchegante. Não estou falando que o carinho e cuidado dos nossos pais não nos prepararam para o mundo, não é isso, pelo ao contrário, esse carinho e amor devem ser encarados como a chave para não termos medo, para não aceitarmos situações que não nos fazem mais evoluir, que não alimenta a nossa alma e não enche o nosso coração de alegria só porque temos medo de seguirmos em uma nova estrada diferente e não dar certo.

Cair e levantar, faz parte de nossa jornada e evolução. Ouça o seu coração, se está na hora de mudar de emprego, mude, se está na hora de terminar um relacionamento que não está lhe fazendo bem, termine, se você pode fazer algo diferente para que o relacionamento mude para melhor, faça, se quer fazer uma viagem para renovar as energias, viaje. Descubra novos sabores, novas direções, renove os pensamentos.

Esqueça a zona de conforto, o que lhe traz realmente conforto é o que faz o seu coração vibrar. Lembre-se se você quer novos resultados, mude as suas atitudes. Tudo que você fizer com verdade e amor dará certo. Pode confiar!

Fonte: https://osegredo.com.br/2016/06/por-que-e-tao-dificil-para-nos-sairmos-da-zona-de-conforto

      “O sucesso deve ser praticado continuamente, ou cria asas e voa” citação de Kenneth Erwin Harmon, um funcionário da marinha americana que foi detido aos campos de concentração e com sua leitura no livro “Quem Pensa Enriquece” ajudou para que sua esperança e motivação fossem alimentadas para que agisse rumo ao futuro, mesmo parecendo impossível naquelas ocasiões. Agora é o momento de ser feliz! pratique continuamente...

O primeiro princípio é que você não deve enganar a si mesmo, mas você é a pessoa mais fácil de se enganar.

Sigmund Freud

Não somos apenas o que pensamos ser. Somos mais; somos também, o que lembramos e aquilo de que nos esquecemos; somos as palavras que trocamos, os enganos que cometemos,os impulsos a que cedemos, ‘sem querer’.”

— Sigmund Freud

 Nós poderíamos ser muito melhores se não quiséssemos ser tão bons!

Limpar mentes sobrecarregadas não é tarefa pequena. Leva um tempo e é preciso coragem, até porque, com certeza, você fará algumas descobertas desagradáveis. Em todo caso, quando as prateleiras estiverem limpinhas e organizadas de novo, cheias de alimentos frescos e nutritivos que deixam aromas delicados no ar, saberemos que fizemos um sacrifício muito pequeno para tanta riqueza." (Prather)

 O coração é um instrumento de mil cordas que só pode ser afinado com amor. Hafiz

30 perguntas que libertarão sua mente

Uma boa pergunta vale mais que mil respostas medíocres

E, habitualmente, mais que uma resposta inteligente”

Você, alguma vez, já se encontrou com uma espécie de bloqueio mental que afetou a sua visão da vida, da felicidade e das relações humanas? Já se encontrou frente a dificuldade de tomar decisões sobre o seu futuro e não saber o que fazer ou que levar em conta na hora de decidir? Ou, simplesmente, uma mudança ocorreu e você não sabe para onde ela o levará?

Para tudo isso e muitas outras coisas mais, vale a pena fazer a si próprio as perguntas a seguir. Estas perguntas não têm respostas certas ou erradas, mas servem para ajudá-lo alibertar-se de todos esses pensamentos limitantes e negativos que bloqueiam sua mente e não lhe permitem pensar com clareza. Aqui estão 30 perguntas que libertarão sua mente!

1. Minha idade real corresponde com a idade que eu sinto ter?

2. Se a vida é tão breve, por que faço tantas coisas que não gosto e adio o que eu realmente desejo fazer?

3. Quando sinto que tudo está decidido e feito, ao que dediquei mais tempo: a decidir ou a fazer?

4. Preocupo-me em fazer algo bem feito ou faço o que é certo?

5. Se pudesse mudar uma coisa no mundo, e só uma, o que mudaria?

6. Se a felicidade fosse uma moeda, ao que me dedicaria para me fazer rico?

7. Luto para fazer o que gosto ou me conformo com o que faço?

8. Até que ponto eu tenho o controle sobre a minha vida?

9. O que eu faço quando alguém a que admiro ou respeito faz uma crítica desagradável e/ou injusta?

10. Se pudesse dar um único conselho a uma pessoa, o qual lhe mudaria a vida, o que lhe diria?

11. Quantas vezes um gênio já foi considerado um louco?

12. Prefiro ser um gênio preocupado ou um bobo feliz?

13. O que você sabe fazer que os demais não sabem?

14. Que coisas desejo fazer e não fiz ainda? O que me impede?

15. Ao que estou preso e que não me deixa avançar?

16. Isso que ocorreu no passado tem, realmente, alguma importância?

17. Por que eu sou eu?

18. Sou o tipo de amigo que eu desejaria ter?

19. Pelo que me sinto mais agradecido na vida?

20. Qual é o momento mais feliz de minha infância? Por quê?

21. Se não for agora, quando será?

22. Se não consegui ainda isso que tanto sonho, o que eu estou esperando?

23. Posso me permitir esperar mais algum tempo ou tenho que agir?

24. Sinto que já vivi esse dia um milhão de vezes antes?

25. Se amanhã, o mundo acabasse, com quem eu passaria o dia de hoje?

26. Renunciaria a vários anos da minha vida para ser bonito/a e famoso/a?

27. Qual é a diferença entre viver e estar vivo?

28. Se sei que posso aprender com os meus erros, por que então tenho medo de fracassar?

29. Como eu agiria se eu não tivesse ninguém que julgasse meus atos mais do que eu mesmo/a?

30. Tomo minhas próprias decisões ou deixo que os demais as tomem por mim?

Pensar e agir para mudar sua vida

É importantíssimo reservar algum tempo todos os dias para ter um diálogo consigo mesmo e libertar a mente. Isso deixa a porta aberta para a criatividade e a reflexão consciente sobre quem somos, o que queremos ser, o que desejamos na vida e o que vamos fazer para conseguir.

Tomar as medidas necessárias a cada dia nos ajuda a entender se o que estamos fazemos está de acordo com as nossas crenças e nossos valores fundamentais. Celebrar nossas vitórias, por menores que sejam, nos ajuda a desfrutar e a viver uma vida que valha a pena.

Desbloquear a sua mente lhe ajudará a se sentir mais livre e a focar no que realmente sente que deve fazer, no que faz você sentir que a vida tem sentido.

Esperamos que este artigo e estas perguntas funcionem como um primeiro passo para que você comece a refletir sobre este tema.

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Fonte: A mente é maravilhosa

Ser livre de desperdício é ser vitorioso.