Dominio Psyche: Sabotadores e Autossabotagem

“Os Sabotadores, ou seja, os seus inimigos internos, são um conjunto de padrões mentais automáticos habitualmente presentes na sua vida. Cada um desses padrões é dotado de voz própria, crenças e pressupostos que contrariam os seus melhores interesses.”

Nossa mente funciona em três modos: Sábio, Neutro e Sabotador. Pesquisas recentes indicam que para se atingir o modo Sábio é necessário pensar de forma positiva acima de 75% do tempo, descontando-se o modo neutro.

As experiências pelas quais passamos podem ser compreendidas:

• de forma Positiva, tirando-se aprendizados a partir da experiência vivida. Este modo de percepção do mundo ativa nossa Sabedoria;

• de forma Neutra, considerando-se que tudo é apenas experiência;

• de forma Negativa, sendo que o pensamento ou a percepção negativa dos fatos alimenta o nosso sistema de auto sabotagem.

Como funciona sua mente? Sábio ou Sabotador, saiba

que sua autoestima depende disso.

Nossos defeitos são qualidades em desajuste. Temos que

transformar fragilidades em forças.

SABOTADORES: (quais os seus?)

O Juiz: é o sabotador principal, leva-nos a encontrar defeitos em tudo.

O Picuinhas: encarna a necessidade da perfeição, de ordem e de organização levada ao extremo.

O Aprazível: leva-o a procurar obter aceitação e afeto através da subserviência, do agrado, do auxílio e da adulação constantes aos outros.

O Ás: torna-o permanentemente dependente do seu desempenho e realizações para ter respeito por si próprio e obter validação interna.

A Vítima: o propósito deste sabotador é fazê-lo sentir-se emotivo e temperamental, e que esses estados constituem um meio de obter atenção e afeto.

O Hiper-Racional: atribui a supremacia ao processamento racional de todas as coisas, entre os quais as relações.

O Hiper-Cauteloso: traz-lhe uma ansiedade intensa e permanente em torno dos perigos que o rodeiam e do que poderia correr menos bem.

O Inquieto: O Inquieto vive numa constante procura de mais empolgamento na atividade seguinte ou no afã permanente, impedindo que o leitor sinta paz e satisfação com o que está a fazer a cada momento.

O Controlador: é movido por uma necessidade ansiosa de tomar as rédeas, de conduzir as situações e de dominar as ações dos outros.

O Esquivo: desenvolve uma focalização excessiva no que lhe traz prazer e gratificação, evitando os conflitos e as tarefas difíceis e menos agradáveis.

OS TRÊS MAIORES SABOTADORES SUBCONSCIENTES

MEDO: do desconhecido, de mudança, de afetar aqueles que o rodeiam, de se machucar, de arrependimento, etc.

RESISTÊNCIA: de mudar, de formação de novos hábitos, a desistir de velhos hábitos, ir ficando desconfortável.

DÚVIDA: que você pode fazê-lo, que você pode mantê-lo, que você vale a pena, que os outros vão aceitá-lo.

SABOTADORES SUBCONSCIENTES

O CRÍTICO

• Confundido como a voz da razão, é considerado o principal sabotador pelo potencial destrutivo que carrega.

• Este inimigo da mente faz com que o indivíduo encontre defeitos excessivos em si mesmo, nos outros e nas situações, gerando ansiedade, estresse e culpa.

• Com equilíbrio, porém, a autocrítica pode ser bem positiva e gerar crescimento pessoal.

O INSISTENTE

• Leva a necessidade de perfeição e de ordem às últimas consequências, gerando, mais uma vez, ansiedade e nervosismo e frustração.

• Tenta convencer a mente de que a perfeição só depende dela e que é sempre possível ser atingida.

• Saber a hora de parar de insistir se torna, neste ponto, tão importante quanto a decisão de começar.

O PRESTATIVO

• Obriga o indivíduo a correr atrás de aceitação e de elogios dos outros. Ao tentar agradar sempre, porém, ele perde de vista as próprias necessidades e se ressente.

• Este inimigo faz parecer que ganhar afeição é sempre uma coisa boa, mesmo que a qualquer preço.

• No fim das contas, a frustração acaba sendo sempre a mesma: não dá para agradar a todo mundo ao mesmo tempo.

O HIPER -REALIZADOR

• Este é o perfil sabotador que diz ao indivíduo que ele só é digno de validação e respeito se tiver desempenho excelente e realizações constantes.

• Costuma ser o grande alimentador do vício em trabalho, como se necessidades emocionais e relacionamentos fossem menos importantes.

• Quem aí nunca se sentiu um workaholic antes? Será que vale a pena?

A VÍTIMA

• Para ganhar atenção e afeto, este inimigo da mente incentiva reações temperamentais e emotivas em qualquer situação adversa.

• Oposto ao hiper-realizador, valoriza os sentimentos ao extremo e cria uma sensação de martírio que faz minar as energias mental e emocional.

• A primeira forma de fugir dessa sabotagem, é entender que a vitimização está longe de ser a melhor maneira de atrair atenção para si mesmo.

O HIPER-RACIONAL

• Colocar a racionalidade acima de tudo, até dos relacionamentos, é a função deste sabotador da mente.

• Ele alimenta uma impaciência às emoções alheias e faz com que elas sejam vistas como indignas de consideração.

• O maior problema em ser hiper-racional é a limitação da flexibilidade nas relações íntimas e profissionais, causando um desequilíbrio que nem sempre pode ser consertado só com o tempo.

O HIPER-VIGILANTE

• Ansiedade intensa em relação aos perigos que o cercam é o sentimento que este sabotador desperta em quem o deixa falar alto.

• O estado de alerta constante gera uma grande carga de estresse que cansa não só o próprio indivíduo, mas também quem está perto.

• Será que a vigilância sem trégua é a melhor forma de evitar que situações ruins aconteçam?

O INQUIETO

• Está constantemente em busca de emoções maiores e, por conta disso, atrapalha o sentimento de paz e de alegria que poderia ser sentido no presente, caso o indivíduo prestasse mais atenção nele.

• Perder o foco e a apreciação pelo que está acontecendo agora é a grande ameaça para quem se deixa levar por ele.

• Manter-se ocupado nem sempre quer dizer uma vida intensa.

O CONTROLADOR

• Estar no comando, dirigir ações e controlar situações é a maior necessidade deste perfil sabotador.

• Ele pode até conseguir resultados em curto prazo de uma equipe de pessoas, mas no futuro gera um ressentimento nos outros que atrapalha as relações e impede que o grupo exerça sua capacidade plena.

• No fim das contas é mais um inimigo da mente que não se sustenta.

O ESQUIVO

• Concentrar-se só nos aspectos positivos e prazerosos de uma situação faz com que este sabotador incentive a mente a adiar soluções e evitar conflitos, por mais que eles sejam necessários.

• O problema é que, comumente, o resultado de um comportamento baseado nisso é a explosão de conflitos sufocados que foram deixados de lado

MENTE SÁBIA

Atua como a voz que nos tira da sabotagem. Contém basicamente 5 "poderes"

1) O poder de Explorar, com grande curiosidade e com uma mente aberta;

2) O poder de criar Empatia consigo próprio e com os outros e de trazer compaixão e entendimento a cada situação;

3) O poder de Inovar e de criar novas perspectivas e soluções improvisadas;

4) O poder de Navegar e de escolher um caminho que melhor se adeque aos seus valores mais profundos e à sua missão;

5) O poder de Ativar e de iniciar ações decisivas sem o desconforto, a interferência ou as distrações induzidas pelos Sabotadores.

Se quer se livrar dos seus sabotadores, mude os seus padrões de pensamentos. Para cada pensamento limitante dê um novo olhar, tome como desafio, comece hoje, tenha foco e autoestima.